健康食谱分享：黑芝麻燕麦粥和黑芝麻猪脚汤

一、黑芝麻燕麦粥

材料：黑芝麻糊粉100克、免煮燕麦片50克、枸杞子10克。

调料：红糖。

做法：1、黑芝麻糊粉放入碗中，加入适量沸水调匀成芝麻糊。

2、在芝麻糊中加入燕麦片，冲入适量热水，最后加入枸杞子及红糖，调匀即可。

二、黑芝麻猪脚汤

材料：猪蹄1只、黑芝麻100克。

调料：盐。

做法：1、黑芝麻用水洗净，沥干，起干锅炒香后，研成粉末。

2、猪蹄去毛洗净、切块，焯烫后备用。

3、将约1000克水倒入煲中，水沸后将猪蹄放入，中火烧沸，小火继续炖1小时。

4、熄火后，将盐和芝麻末倒入汤中搅匀即可。