分享好友 行业资讯首页 频道列表

健康食谱推荐:姜汁拌空心菜和枸杞鲜藕

2023-03-10 18:292800

一、姜汁拌空心菜

材料:空心菜750克,胡萝卜50克,姜蓉5克,精盐1小匙,米醋、香油各1/2小匙,植物油2大匙。

制作步骤:1、 空心菜择洗干净,并用手将茎管掐破,洗净沥干;胡萝卜去皮,洗净,切成细丝。


2、 锅中加入清水,先放入少许植物油、精盐烧沸,再下入胡萝卜丝、空心菜焯熟,捞出沥干。

3 、将胡萝卜丝、空心菜放入容器中晾凉,再加入精盐、姜蓉、香油调拌均匀,装盘后淋入米醋调匀即成。

二、枸杞鲜藕

材料:鲜莲藕750克,红椒40克,枸杞20克,精盐、米醋、白糖、番茄酱各适量。

制作步骤:1 、鲜藕去皮,洗净,切成厚片,放入沸水锅中焯熟,捞出冲凉,沥干水分。


2 、红椒洗净,去蒂及籽,切成小方丁;枸杞洗净,沥水。

3 、将白糖、米醋、番茄酱、精盐、枸杞放入碗中拌匀,制成腌泡料。

4、 将藕片、红椒丁一层一层地码入泡菜坛中,两层之间抹匀腌泡料。

5 、泡菜坛置于阴凉处腌渍24小时,放入冰箱冷藏,随食随取。


反对 0
举报 0
收藏 0
打赏 0
评论 0
美味月报 | 5月份厨友们最喜欢的菜谱有哪些?
下厨房2025年5月热门菜谱内容趋势:  家常菜、烘焙仍然是下厨房站内最热门的两大内容分类;  家常菜方向,随着气温上升,凉拌菜式热度上涨,下饭、简单、快手的家常菜内容更受到厨友的喜爱;  烘焙内容方向,

0评论2025-06-27224

夏日“顶流”美食,这样吃才健康
炎炎夏日,美食市场火爆,烧烤、冷饮、花式小龙虾、冰镇啤酒、凉拌等美食,成为大家“解暑”“开胃”的热门选择。如何在享受美味的同时,做到安全健康?7月17日,江西省市场监管局专门就此发布消费提示。  烧烤 

0评论2024-08-20946