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养生食谱:干煸青椒和素炒鲜芦笋

2023-06-01 16:592990

一、干煸青椒

材料:青椒500克,树椒丝10克,精盐1/2小匙,植物油2大匙。

制作步骤:1 、青椒去蒂,洗净,沥去水分,整个放入热锅内(不放油),用小火翻炒。


2 、待水分快收干时,用手铲按压使它变瘪,炒到表面呈虎皮色时,取出。

3、 炒锅置旺火上,加入植物油烧至四成热,先下入树椒丝煸炒一下。

4 、再放入已煸好的青椒,加入精盐翻炒均匀入味后,出锅装盘即成。

二、素炒鲜芦笋

材料:鲜芦笋300克,姜末15克,精盐、味精各1/2小匙,水淀粉2小匙,香油1小匙,清汤100克,植物油2大匙。

制作步骤:1 、将芦笋去根,洗净,斜刀切成3厘米长段,再放入沸水锅中焯透,捞出冲凉,沥干水分。

2 、坐锅点火,加入植物油烧热,先下入姜末炒出香味,再放入芦笋段翻炒均匀,添入清汤。

3 、然后加入精盐、味精翻炒至入味,用水淀粉勾薄芡,淋入香油,即可出锅装盘。

好啦,这次的分享就到这里,我们下期再见!欢迎在评论区补充和留言。


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