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2025-07-18 17:02
腰果是一种坚果，因其形状类似肾而得名，也被称为鸡腰果或介寿果，既可以作为零食食用，也可以用来烹饪美味佳肴。腰果的功效和作用主要包括以下几点：
补肾益精：腰果能缓解因肾虚导致的腰膝酸软、头发须白、头晕耳鸣等症状。 补充营养，促进大脑发育：腰果含有蛋白质、维生素、碳水化合物等多种营养成分，对身体有益。 改善便秘：腰果含有丰富的油脂，能够润滑肠道，促进胃肠道蠕动。 保护心血管健康：腰果中的脂肪主要为不饱和脂肪酸，尤其是单不饱和脂肪酸，有助于降低血中甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白的含量，从而调节血脂水平，软化血管，预防心血管疾病。 催乳：对于产后女性尤其是母乳分泌不足的女性来说，适量食用腰果可以帮助催乳。 抗疲劳：腰果能够帮助消除疲劳，补充体力，增强抵抗力，因为其含有丰富的蛋白质和多种氨基酸。 美容养颜：腰果富含的油脂以及锰、铬、镁、硒等微量元素，以及维生素A、B1、B2等成分，可以对抗自由基，帮助延缓衰老，使皮肤更加有光泽。 缓解压力：腰果富含锌，这种矿物质能够对抗压力，有助于缓解压力过大引起的焦虑、易怒、无法集中精力等情况。 总之，腰果是一种营养丰富且具有多种健康功效的坚果，适量食用对身体有益。 |
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